1) 평소 열이 많은 편이라면
- 오리고기, 돼지고기, 보리밥, 오이, 참외 등이 좋음

2) 평소 몸이 차고 소화가 잘 안되는 편이라면
- 삼계탕, 현미밥, 찹쌀밥, 양배추, 고추, 대추, 생강차 등이 좋음

1) 초콜릿
각성제 역할을 해 주는 카페인 성분이 들어 단시간 집중력을 높이며
초콜릿의 카카오향은 정신을 안정시키고 스트레스 해소에도 도움이 많이 됨

2) 달걀 노른자
기억력 및 집중력 향상을 돕는 성분이 다량 함유되어 있음

3) 검정깨
레시틴 성분이 뇌신경세포의 활동 활성화를 도와주고 순발력, 기억력을 높여줌

기타 녹황색 채소류, 블루베리, 바나나 , 연어, 오미자, 견과류 등이 있으며, 한 번에 과도한 섭취는 좋지 않음

1) 손을 자주 씻고, 음식물은 반드시 익혀 먹는다.
2) 자외선이 강한 오후 12시~2시까지는 실외 운동을 피한다.
3) 덥다고 찬 곳에 오래 머물지 말고, 과도한 냉방을 피한다.
4) 외부 활동 시에는 반드시 자외선 차단제를 바른다.
5) 실내환기를 자주한다.